コアリズム、ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプというコアリズムが大流行した時がありました。
些か遅れてですが私も実践してみましたが、ビリー隊長はほんとにスパルタで本当に激しい。
さすがについていけないことが多く、息が上がるばっかりでした。
それよりさほどやりやすいのがコアリズムです。
女性の場合は楽しみながら出来るのではないでしょうか。
当然楽ではないですが良いくびれを意識しながらの動きだったり、女性が目指す体のラインを意識しながら出来ました。
毎日やると途切れることは自分が一番わかっていたので、無理をせず毎日おきや3日に1回の頻度で行いました。
働くうちに前回ここまでしかできなかったけどあと惜しくも頑張ってみようという意識に変わり、これからビリー隊長にも
ついていけるようになっていきました。完全ではないですが。
そうして、運動するタイミングも大事だと話を聞いていたので、基本的には食後1~2時間後に行うようにしました。
元々お酒をそれほど飲む方ではないので飲み物は基本的にお茶。
食事も幾らか気にして、お米を絶えず食べている量によって半分減らしてました。と言ってもお茶碗に半分くらいは食べていました。
開始前の体重は56キロだったのですが、続けてひと月後52キロまで落ちました。
内面でひと月に-4キロが快挙だったのでさんざっぱら嬉しかったです。,http://www.ayitiyoga.com/